Banyak wanita yang pastinya menginginkan berat badan yang langsing dan ideal. Memang dengan tubuh yang ideal akan membuat wanita tampil maksimal dan percaya diri. Selain itu, memiliki tubuh yang ideal akan membuat seseorang menjadi lebih sehat. Banyak cara yang dapat ditempuh, mulai dari cara yang sederhana sampai yang terbilang cukup ekstrim. Bagi kamu yang ingin mencoba diet yang efektif dan menyehatkan tubuh dengan bahan alami, dibawah ini akan di jelaskan tentang menurunkan berat badan dengan buah pepaya.
Pepaya merupakan buah yang memiliki berbagai kandungan vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti kandungan kalsium, zat besi, dan ribiflavin. Tidak hanya itu, daging pepaya juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Buah pepaya juga mempunyai kandungan papain yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengatasi konstipasi. Itulah yang membuat buah pepaya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Satu potong buah pepaya memiliki kandungan 2,7 gran serat yang baik untuk pencernaan tubuh. Selain baik untuk pencernaan, serat juga dapat menyerap karbohidrat dalam tubuh. Buah pepaya juga memiliki kandungan air sekitar 89% dari berat totalnya. Hal ini bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh dan memperlancar metabolisme dalam tubuh.
Bagi kamu yang tertarik ingin mencoba diet praktis dengan buah pepaya ini, yang dipercaya mampu menurunkan berat badan lebih dari 7 kg dalam kurun waktu satu minggu. Dapat menggunakan planing di bawah ini :
- Pada saat pagi hari, kamu bisa mengkonsumsi buah pepaya sebagai menu sarapan di pagi hari. dengan menghidangkan buah pepaya sebagai salad dan dapat juga menambahkan buah lainnya.
- Pada saat makan siang, kamu dapat mengkonsumsi menu makanan seperti biasa. Namun hendaknya mengimbanginya dengan minum jus buah pepaya tanpa gula. Hal ini dilakukan untuk memperlancar proses pencernaan
- Pada saat menu makan malam, kamu dapat menkonsumsi buah pepaya dengan air putih saja.
Kandungan yang terdapat dalam buah pepaya :
- Satu potong buah pepaya mengandung 2,7 gram serat
- Pepaya kecil dengan berat berkisar ½ kg mengandung 68 kalori atau 3 persen dari diet standar dengan 2.000 kalori.
- Pepaya memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, dengan berat lemak berkisar 0.41 gram lemak. jadi apabila di konsumsi tidak akan membuat berat badan naik.
- Kandungan air dalam buah pepaya sekitar 138 gram air.
Manfaat dari Buah Pepaya :
- Dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Anti inflamasi
- Mencegah penyakit jantung
- Baik bagi penderita diabetes
- Memperlancar sistem pencernaan
- Menyehatkan tulang
- Mencegah asma
- Dapat menurunkan berat badan
MENURUNKAN BERAT BADAN 1 KG PER HARI DENGAN BUAH PEPAYA
4/
5
Oleh
Unknown